Las personas que practican ejercicio de forma regular tienen una expectativa de vida tres años mayor que el resto. Así lo han asegurado los expertos en cursos deporte, que con la Fundación Española del Corazón (FEC), organizan el próximo 9 de octubre en Madrid la II Carrera Popular del Corazón para concienciar de los beneficios de una vida activa.
Según los expertos en cursos deporte, el ejercicio físico reduce factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensión arterial, la hipercoleterolemia, la obesidad o la diabetes. Además, aporta un mejor desarrollo muscular, disminuye el riesgo de lesiones degenerativas del aparato locomotor --como artrosis o la osteoporosis-- y reduce la incidencia la depresión o la ansiedad.
Asimismo, los titulados en cursos salud apuntan que, "caminar y correr son las dos actividades para las que estamos naturalmente mejor preparados"; por tanto, "no cabe duda de que estos dos ejercicios complementan a cualquier otra actividad física que practiquemos, aportando mayores beneficios y mayor capacidad de prevención frente a lesiones".
Estos profesionales concluyen que el factor decisivo para que el ejercicio sea saludable es la regularidad en su práctica. “Cualquier deporte que vayamos practicando regularmente nos hará estar cada vez en mejor estado de forma y eso nos llevará a poder empezar a practicar ejercicios que complementen al primero para conseguir efectos cada vez más globales y notorios sobre nuestra salud y calidad de vida".
La salud es lo primero en lo que se piensa con el cambio de año. Así lo manifiestan los expertos en psicologia, quienes señalan el hacer deporte y el renunciar al tabaco como los dos propósitos más populares con la entrada del nuevo año. Estos profesionales acotan que, los propósitos para los 12 meses que hay por delante y que, con el paso del tiempo, suelen caer en el olvido, pueden mantenerse latentes con unos sencillos trucos. Así, plantean que, a la hora de formular estos deseos, se puede pasar fácilmente del dicho al hecho y hacer que eso tan deseado se transforme en una realidad.
Para estos expertos, la clave es, en primer lugar, "formular los objetivos en positivo". Explican que siguiendo este consejo, las metas señaladas al principio del año, como por ejemplo la de hacer deporte, serán mucho más fácil de mantener.
"La neurología no procesa el negativo. Si yo te digo que no pienses en el sol, inmediatamente piensas en el sol", detallan, y agregan que, "ya puestos a formular deseos, hay que orientarse en lo que sí se quiere" y no a lo que no se desea. Así, si el propósito es perder peso, en el inconsciente se evoca precisamente lo que queremos evitar: el peso. Por tanto, concluyen que es importante marcarse objetivos concretos "y positivos".
Todos los interesados en masters inmobiliaria y en concreto masters en ordenacion de territorio están encantados con la decisión de la Comunidad de Madrid de modificar su Ley de Suelo para acortar los plazos de la ordenación del territorio urbanístico y reducir el precio de los solares en un 17%.
A partir de enero, los promotores soportarán menos cesiones obligatorias de terrenos, lo que dará un nuevo impulso a todas aquellas personas que quieran reciclarse en el dífícil mundo laboral inmobiliario con un master desarrollo de proyectos en arquitectura y urbanismo Una de las modificaciones más importantes es la reducción de las cesiones obligatorias de suelo que deben acometer los promotores cuando ponen en marcha un desarrollo ya que hasta ahora debían ceder a las distintas administraciones 120 metros cuadrados de suelos brutos por cada 100 metros construidos. Algo que también beneficiará tanto a masters arquitectura como a los propios estudiantes de curso arquitectura o curso ingeniería que tanto habían visto bajar en los últimos meses sus perspectivas laborales.
De esta manera, a partir del próximo ejercicio, será posible que en grandes desarrollos, como el de Valdebebas, sea posible que se vaya urbanizando y edificando según se vayan cerrando las ventas, algo muy interesante para el sector de masters inmobiliaria que tanto está sufriendo.
El deporte es salud. Así lo aseguran los expertos, quienes añaden que practicar ejercicio de forma regular está asociado con un menor riesgo de sufrir depresión en la etapa adulta. Así lo ha demostrado uno de los mayores estudios sobre población mayor europea que se han llevado a cabo hasta la fecha, desarrollado por investigadores de la Universidad de Gothenburg, en Suecia. El trabajo muestra también que la automotivación y la autopercepción de la competencia son factores importantes a la hora de animar a los mayores a practicar más deporte.
Según el profesor adjunto de Ejercicio y Psicologia de la Salud en la Universidad de Gothenburg ,Magnus Lindwall, "aún desconocemos cuál puede ser la relación causal entre la actividad física y la depresión, pero lo que está claro es que las personas mayores físicamente activas están menos deprimidas". "Sin embargo, unos altos niveles de depresión pueden llevar a una persona a practicar menos deporte, lo que sugiere que podría haber una influencia mutua", anota.
En un estudio, el equipo de Lindwall estudió a 17.500 mayores con una edad media de 64 años y procedentes de 11 países europeos, que participan en el gran estudio poblacional financiado por la UE. Estos sujetos fueron seguidos durante dos años y medio, observando variables gracias a las que se pudo determinar que la actividad física afecta a la aparición de futuras depresiones y viceversa y cómo los cambios en la actividad física se asocian con cambios en la depresión en el tiempo.