El deporte es salud. Así lo aseguran los expertos, quienes añaden que practicar ejercicio de forma regular está asociado con un menor riesgo de sufrir depresión en la etapa adulta. Así lo ha demostrado uno de los mayores estudios sobre población mayor europea que se han llevado a cabo hasta la fecha, desarrollado por investigadores de la Universidad de Gothenburg, en Suecia. El trabajo muestra también que la automotivación y la autopercepción de la competencia son factores importantes a la hora de animar a los mayores a practicar más deporte.
Según el profesor adjunto de Ejercicio y Psicologia de la Salud en la Universidad de Gothenburg ,Magnus Lindwall, "aún desconocemos cuál puede ser la relación causal entre la actividad física y la depresión, pero lo que está claro es que las personas mayores físicamente activas están menos deprimidas". "Sin embargo, unos altos niveles de depresión pueden llevar a una persona a practicar menos deporte, lo que sugiere que podría haber una influencia mutua", anota.
En un estudio, el equipo de Lindwall estudió a 17.500 mayores con una edad media de 64 años y procedentes de 11 países europeos, que participan en el gran estudio poblacional financiado por la UE. Estos sujetos fueron seguidos durante dos años y medio, observando variables gracias a las que se pudo determinar que la actividad física afecta a la aparición de futuras depresiones y viceversa y cómo los cambios en la actividad física se asocian con cambios en la depresión en el tiempo.
La salud es lo primero en lo que se piensa con el cambio de año. Así lo manifiestan los expertos en psicologia, quienes señalan el hacer deporte y el renunciar al tabaco como los dos propósitos más populares con la entrada del nuevo año. Estos profesionales acotan que, los propósitos para los 12 meses que hay por delante y que, con el paso del tiempo, suelen caer en el olvido, pueden mantenerse latentes con unos sencillos trucos. Así, plantean que, a la hora de formular estos deseos, se puede pasar fácilmente del dicho al hecho y hacer que eso tan deseado se transforme en una realidad.
Para estos expertos, la clave es, en primer lugar, "formular los objetivos en positivo". Explican que siguiendo este consejo, las metas señaladas al principio del año, como por ejemplo la de hacer deporte, serán mucho más fácil de mantener.
"La neurología no procesa el negativo. Si yo te digo que no pienses en el sol, inmediatamente piensas en el sol", detallan, y agregan que, "ya puestos a formular deseos, hay que orientarse en lo que sí se quiere" y no a lo que no se desea. Así, si el propósito es perder peso, en el inconsciente se evoca precisamente lo que queremos evitar: el peso. Por tanto, concluyen que es importante marcarse objetivos concretos "y positivos".
Hábitos que ayudan a mantener una buena salud. Al menos seis de cada diez escolares entre 6 y 18 años, el 63 por ciento de los alumnos en que asisten al curso escolar elemental, practican como mínimo una vez a la semana una actividad físico-deportiva organizada fuera del horario de clase. Estos datos se desprenden del estudio sobre “Hábitos deportivos de la población escolar en España” promovido por el Consejo Superior de Deportes, la Fundación Deporte Joven y la Fundación Alimentum.
Otro de los datos destacables del estudio es la diferencia de 20 puntos entre sexos en la práctica deportiva organizada: un 73 por ciento de los chicos frente a un 53 por ciento de las chicas.
Al respecto, los expertos de las instituciones internacionales, estiman en una hora al día el tiempo necesario de actividad físico-deportiva en niños y adolescentes para lograr beneficios para la salud y prevenir y combatir los efectos negativos del sedentarismo. Una recomendación que sólo siguen cuatro de cada diez escolares (el 43%) en el país.
Asimismo, recomiendan que la práctica deportiva sea continua a partir de los 12 años. El cambio de etapa educativa, de primaria a secundaria, se presenta como punto de inflexión a este respecto. De este modo, el porcentaje de práctica organizada pasa del 64 por ciento entre los 6-7 años al 50 por ciento entre los 16-18, siendo más notable el abandono el chicas que en chicos.
Los avances de la tecnologia llegan también a los diccionarios. La inmensa mayoría de los traductores prefieren traducir palabras en idiomas extranjeros en diccionarios online frente al diccionario tradicional. Tal es la adopción de este tipo de servicios en Internet que está disminuyendo la publicación de diccionarios en papel de forma notable.
Estas son las principales conclusiones de un estudio sobre los hábitos de consumo de los traductores europeos, realizado por un portal alemán de idiomas. Según dicho estudio, los soportes digitales son una herramienta en auge a la hora de traducir.
Las ventajas del diccionario online frente al tradicional son varias. El portal especializado presenta la rapidez, la interactividad, la gratuidad, el nulo espacio que ocupan y su carácter multimedia como las características que marcan la diferencia entre usar uno u otro tipo. Actualmente, en España existen 22 millones de ciudadanos con conexión a Internet con afinidad a las herramientas informaticas, lo que provoca que los diccionarios online se posicionen ante los de papel. Y no es un caso aislado de España. Según el estudio, un 84 por ciento de los europeos utiliza diccionarios online para traducir palabras extranjeras. Del estudio también se desprende que existe un perfil de usuario muy claro a la hora de navegar por páginas que ofrecen diccionarios online. El principal usuario de este tipo de diccionarios es el de profesional de 29 a 39 años.