El deporte es salud. Así lo aseguran los expertos, quienes añaden que practicar ejercicio de forma regular está asociado con un menor riesgo de sufrir depresión en la etapa adulta. Así lo ha demostrado uno de los mayores estudios sobre población mayor europea que se han llevado a cabo hasta la fecha, desarrollado por investigadores de la Universidad de Gothenburg, en Suecia. El trabajo muestra también que la automotivación y la autopercepción de la competencia son factores importantes a la hora de animar a los mayores a practicar más deporte.
Según el profesor adjunto de Ejercicio y Psicologia de la Salud en la Universidad de Gothenburg ,Magnus Lindwall, "aún desconocemos cuál puede ser la relación causal entre la actividad física y la depresión, pero lo que está claro es que las personas mayores físicamente activas están menos deprimidas". "Sin embargo, unos altos niveles de depresión pueden llevar a una persona a practicar menos deporte, lo que sugiere que podría haber una influencia mutua", anota.
En un estudio, el equipo de Lindwall estudió a 17.500 mayores con una edad media de 64 años y procedentes de 11 países europeos, que participan en el gran estudio poblacional financiado por la UE. Estos sujetos fueron seguidos durante dos años y medio, observando variables gracias a las que se pudo determinar que la actividad física afecta a la aparición de futuras depresiones y viceversa y cómo los cambios en la actividad física se asocian con cambios en la depresión en el tiempo.
Las personas que practican ejercicio de forma regular tienen una expectativa de vida tres años mayor que el resto. Así lo han asegurado los expertos en cursos deporte, que con la Fundación Española del Corazón (FEC), organizan el próximo 9 de octubre en Madrid la II Carrera Popular del Corazón para concienciar de los beneficios de una vida activa.
Según los expertos en cursos deporte, el ejercicio físico reduce factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensión arterial, la hipercoleterolemia, la obesidad o la diabetes. Además, aporta un mejor desarrollo muscular, disminuye el riesgo de lesiones degenerativas del aparato locomotor --como artrosis o la osteoporosis-- y reduce la incidencia la depresión o la ansiedad.
Asimismo, los titulados en cursos salud apuntan que, "caminar y correr son las dos actividades para las que estamos naturalmente mejor preparados"; por tanto, "no cabe duda de que estos dos ejercicios complementan a cualquier otra actividad física que practiquemos, aportando mayores beneficios y mayor capacidad de prevención frente a lesiones".
Estos profesionales concluyen que el factor decisivo para que el ejercicio sea saludable es la regularidad en su práctica. “Cualquier deporte que vayamos practicando regularmente nos hará estar cada vez en mejor estado de forma y eso nos llevará a poder empezar a practicar ejercicios que complementen al primero para conseguir efectos cada vez más globales y notorios sobre nuestra salud y calidad de vida".
Promoverlos hábitos saludables y el ejercicio. Éste es el objetivo de la llamada Aula Ciclista, que se promoverá en los cursos deporte, para fomentar la práctica de esta disciplina entre los alumnos durante el curso escolar.
La secretaría de Estado para el Deporte, Cofidis y la Fundación Deporte, asegura que la iniciativa llegará al menos a 25.000 escolares de 107 colegios españoles mediante acciones "inmediatas".
Además, según informan las entidades el proyecto Aula Ciclista para los cursos deporte se presentará en un acto en el que estarán presentes el ciclista Carlos Sastre y los exciclistas Abraham Olano y Eduardo Chozas. Los responsables del proyecto, aseguran que los alumnos de estos centros escolares contarán con expertos en carrera educacion que les formarán en contenidos de educación vial, hábitos saludables y alimentación.
Estos contenidos, según añaden los organizadores, se complementarán con un segundo proyecto llamado La Vuelta Junior 2011, que transcurrirá en paralelo a la Vuelta a España y permitirá a los participantes recorrer el circuito oficial. Esta segunda iniciativa también una parte solidaria y abierta a todas las personas que deseen participar.
"El total de kilómetros alcanzados en bicicletas estáticas se traducirá en una aportación económica a una ONG con destino a proyectos de promoción de la actividad deportiva y transmisión de Valores", han precisado los responsables del proyecto.
El 84,6 por ciento de los escolares españoles de entre 6 y 18 años practican deporte menos de cinco días a la semana. Así se desprende de un informe realizado por expertos en cursos deporte, sobre el avance de resultados del informe "Los hábitos deportivos de la población escolar en España", realizado por el Consejo Superior de Deportes (CSD), la Fundación Alimentum y la Fundación Deporte Joven (FDJ).
Asimismo, el estudio de estos profesionales de cursos deporte pone de manifiesto que los chicos doblan a las chicas en este tipo de práctica, concretamente un 20,4 por ciento frente a un 10,2 por ciento.
Por su parte, los titulados en cursos salud explican que, además, el descenso de la práctica deportiva es más acusado al comenzar la Educación Secundaria Obligatoria (ESO), con un 63 por ciento de niñas de entre 10 y 11 años que afirman estar apuntadas a algún deporte o actividad fuera del horario escolar durante el curso. Este porcentaje desciende progresivamente según aumenta la edad hasta el 54 por ciento entre los 12-13 años, un 45 por ciento entre los 14-15 años y un 35 por ciento entre los 16-18 años.
En este sentido, concluye que la práctica de la actividad física y deportiva en niños y adolescentes "presenta valores por debajo de las recomendaciones de los expertos y de las instituciones internacionales de referencia en el ámbito de la salud, que estiman que el tiempo necesario de actividad física para combatir los efectos negativos del sedentarismo debe ser una hora al día".