Descripción Curso Potenciar el Bienestar: Tecnicas de Relajacion

Descripción de Curso Potenciar el Bienestar: Tecnicas de Relajacion

El Curso Potenciar el Bienestar: Técnicas de Relajación es presencial, se imparte en Madrid y tiene un precio de 120 euros.

INTRODUCCIÓN DEL CURSO POTENCIAR EL BIENESTAR: TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Se trata de un taller experiencial y práctico para desarrollar diversas técnicas de relajación y tomar contacto con nuestro cuerpo y emociones.

Al mismo tiempo se desarrollarán y aprender recursos para el entrenamiento en las diversas técnicas.


OBJETIVOS DEL CURSO POTENCIAR EL BIENESTAR: TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Conectar con nuestro cuerpo y emociones, aumentar nuestra concentración en las sensaciones físicas, despertar las sensaciones y los sentidos. Relajarse pasiva y activamente. Conocer y practicar un conjunto de técnicas eficaces de relajación.


CONTENIDOS DEL CURSO POTENCIAR EL BIENESTAR: TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

1.Respiración: desarrollar la técnica de la respiración diafragmática y conseguir un ritmo respiratorio eficiente para la relajación y el bienestar.
2.Relajación muscular: técnica de relajación progresiva de Jacobson y técnica de Shultz. Se abordarán de manera general estas técnicas.
3.Expresión corporal y vocal: Técnica del movimiento expresivo basada en Río Abierto, relajación con música, potenciar las emociones agradables desde el movimiento, incorporación de voz y ritmo, la focalización en los sentidos y sus capacidades de relajación. La risa. Se abordarán las diferentes herramientas con ejercicios y dinámicas prácticos.
4.Técnicas de atención corporal, escuchar nuestros sentimientos.


METODOLOGÍA DEL CURSO POTENCIAR EL BIENESTAR: TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Se describirán y aplicarán las diversas técnicas.


PROFESORES DEL CURSO POTENCIAR EL BIENESTAR: TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

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